Yoga für Anfänger mit Christian am Samstag, den 6. Januar, von 11.00 - 14.00

Der Workshop macht dich allgemein mit Yoga bekannt und hilft besonders bei einem harmonischen Einstieg in die fortlaufenden Anfängerkurse unserer Yogaschule.
Mit vorbereitenden Übungen, Tipps und Tricks lernst du mit den typischen Herausforderungen gekonnt umzugehen. Du erlernst leichte dynamische Übungsreihen, intensivierst mit dem ersten Sonnengruß und einigen Standhaltungen, um deinen Körper dann mit ausgewählten Yogahaltungen zu kräftigen, dehnen und entspannen. Eine längere Tiefenentspannung am Schluss rundet die Praxis ab.

Insbesondere für Neu-Einsteiger sowie Interessierte aus anderen Yogarichtungen, aber auch für Teilnehmer meiner Anfänger-Kurse, die ihre Praxis nach der Weihnachtspause auffrischen wollen.

Anmeldung bis zum 5. Januar 2018: info@rostock-yoga.de
Kosten: 25 € / 20 € für Teilnehmende der Yogaschule Christian Bender sowie Studierende, Azubis etc.
Teilnehmerzahl: 5 -12

Yoga für Mittelstufe mit Christian am Sonntag, den 7. Januar, von 11.00 - 14.00

Der Workshop bereitet dich gezielt auf einen harmonischen Einstieg bzw. Wechsel in die fortlaufenden Mittelstufenkurse vor!
Dort fächert sich das Übungsrepertoire noch mal weit auf und gewinnt an Intensität und Tiefe. In dem Workshop lernst du eine komplexere Variante des Sonnengrußes kennen, intensivere Asana-Reihen (Vinyasa) und wagst dich vorsichtig-spielerisch an Umkehrhaltungen wie z.B. den Handstand heran. Atemübungen (Pranayama) sowie eine längere Tiefenentspannung am Schluss dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Für Teilnehmer meiner Anfängerkurse sowie Interessierte aus anderen Yogarichtungen, aber auch für geübte Yogis wird etwas dabei sein.

Anmeldung bis zum 5. Januar 2018: info@rostock-yoga.de
Kosten: 25 € / 20 € für Teilnehmende der Yogaschule Christian Bender sowie Studierende, Azubis etc.
Teilnehmerzahl: 5 -12