Hatha-Flow

Hatha-Flow Yogaschule Christian Bender in Rostock

Hatha-Flow

Im Hatha-Flow Yoga verbinden wir einzelne Yogapositionen (Asanas)  zu fließenden Abläufen (Flows). Mal lassen wir uns mit jedem Atemfluss in die nächste Haltung führen, mal verweilen wir für einige Atemzüge. So kann die dynamische und manchmal auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität gewinnen.
Unsere Stunden sind abwechslungsreich und kreativ. Gleichzeitig sind sie klar strukturiert: Den Anfang bilden mobilisierende und erwärmende Flows. Der zentrale Teil fördert besonders Kraft, Balance und Koordination. Den Ausklang bilden sanft dehnende Asanas sowie eine längere Tiefenentspannung.

Yoga bei uns ist fordernd und sanft, ist gesammelt und gelöst, ist Yin und Yang, Stihra und Sukha…und Spaß macht es auch noch!

Die Kursstufen

Nutze die Möglichkeit unseres offenen Kurssystems, die verschiedenen Stufen auszuprobieren und die richtige für dich zu finden.

STUFE I

  • Einsteiger und Anfänger mit Vorkenntnissen
  • einfacher Sonnengruß
  • Fokus auf einzelne Haltungen und leichte Flows
  • viele vorbereitende Übungen, Zwischenschritte und Erläuterungen

STUFE I/II

  • moderate Mittelstufe
  • offen für Anfänger mit gewisser Grundfitness
  • für Geübte, die es etwas ruhiger mögen
  • Balance zwischen Dynamik und Statik

STUFE II

  • dynamisch-kraftvolle Mittelstufe
  • kreative Flows
  • Varianten des Sonnengrußes
  • Tipps und Tricks für Umkehrhaltungen und Armbalancen – zum Erlernen und Verfeinern

Zeiten

  • Montag
  • 08.00 – 09.05
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • 17.00 – 18.30
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • 19.00 – 20.30
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • Dienstag
  • 08.00 – 09.05
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • 17.00 – 18.30
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • 19.00 – 20.30
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • Mittwoch
  • 08.00 – 09.05
    Hatha-Flow
    Stufe II
  • 17.30 – 19.00
    Hatha-Flow
    Stufe I
  • 19.15 – 20.45
    Hatha-Flow
    Stufe II
  • Donnerstag
  • 08.00 – 09.05
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • 17.30 – 19.00
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • 19.00 – 20.30
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • Freitag
  • 09.30 – 10.35
    Hatha-Flow
    Stufe II
  • 17.00 – 18.30
    Hatha-Flow
    Stufe I/II
  • 19.00 – 20.30
    Hatha-Flow
    Stufe I/II

Preise

  • Für neue Kunden & Einzeltickets
    Tarif | Preis | Info
  • 1er Probestunde 90 min | 10 €
  • 1er Probestunde 65min | 7 €
  • 3er Probestunde nach Wahl | 30 €
    4 Wochen gültig
  • Einzelticket 90 min | 15 €
    einmalige Teilnahme abends
  • Einzelticket 65 min | 12 €
    einmalige Teilnahme morgens
  • Probetarife: einmalig pro Person
  • Mehrfachkarten
    Tarif | Preis | Info
  • 10er Karte 90 min | 130 € | 110 € red.
    Aufpreis Verlängerung: 4 € pro Stunde
  • 5er Karte 90 min | 72 € | 62 € red.
    Aufpreis Verlängerung: 4 € pro Stunde
  • 10er Karte 65min | 100 € | 85 € red.
    Aufpreis Verlängerung: 3 € pro Stunde
  • 5er Karte 65 min | 57 € | 50 € red.
    Aufpreis Verlängerung: 3 € pro Stunde
  • reduzierte (red.) Preise für Studierende, Azubis etc.
  • Gültigkeit aller Karten: halbes Jahr ab erster Teilnahme
  • Verlängerung ungenutzter Stunden auf drei Jahre gegen Aufpreis möglich
  • Flatrates
    Tarif | Preis | Info
  • Vier Wochen Flatrate | 65 €
    keine automatische Verlängerung |
    Schließzeiten verlängern die Gültigkeit
  • gültig für sämtliche fortlaufenden Kurse: Hatha-Flow | AcroYoga | Yoga in English
  • nicht gültig für Workshops und Serien