Warum Yoga bei uns?

Yogaschule Christian Bender - Flying Pigeon

Körperlich fitter – geistig klarer – emotional ausgeglichener

Hast du unter Anleitung etwas Erfahrung gesammelt, steht dir mit Yoga ein Werkzeug zur Verfügung, mit dessen Hilfe sich die Herausforderungen des Alltags oft leichter meistern lassen. Alles, was du dazu brauchst, ist etwas Zeit und ein bisschen Platz – keine besondere Ausrüstung, keinen Sportplatz, keine Maschinen. Der Unterricht an unserer Schule hat zum Ziel, dir dieses Werkzeug zur Hand zu geben.

Yoga bei uns ruht auf drei Säulen:

  • Hatha Flow, Yogaschule Rostock, Christian Bender

Körper

Dynamische und statische Übungsreihen lösen Verspannungen und fördern Flexibilität, Kraft, Koordination und Elan. Ausgewogene Fitness in einer entspannten Atmosphäre ist uns sehr wichtig! Die achtsame Ausführung entwickelt das Körpergefühl.

  • Hatha Flow, Yogaschule Rostock, Christian Bender

Atmung

Die Brücke zwischen Körper und Geist. In den Übungen wird erfahrbar, wie Atem und Bewegung sich gegenseitig unterstützen und wie verschiedene Atemweisen unseren geistig-emotionalen Zustand beeinflussen. Ab Level I/II kommen yogische Atemtechniken (Pranayama) hinzu.

  • Hatha Flow, Yogaschule Rostock, Christian Bender

Geist & Emotionen

Unsere innere Welt. Durch die Verbindung von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit beruhigen sich die Gedanken, der Geist wird frischer und klarer. In der Entspannung am Ende jeder Stunde erleben viele Übende ein Gefühl der Ausgeglichenheit und des Einklangs mit sich selbst.

„…auch nach vielen Jahren bereitet Yoga mir immer noch viel Freude. Besonders schätze ich am Yoga das Zusammenspiel von körperlichen und geistigen Qualitäten, was sich durch unseren Slogan gut veranschaulichen lässt:“ 

* mit Kraft – aber nicht verbissen

* mit Elan – aber nicht hektisch

* in Ruhe – aber immer lebendig

* in Achtsamkeit – aber nicht ängstlich